thói quen ngủ

8 thói quen mỗi ngày giúp đi ngủ sớm

Tránh dùng điện thoại, đồ uống có caffeine và thư giãn trước khi lên giường có thể giúp bạn duy trì thói quen ngủ sớm mỗi ngày.

26/3/2025, 18:00

Đổi sang tư thế ngủ nghiêng, duy trì một số thói quen lành mạnh trước khi ngủ hoặc tập thể dục thường xuyên có thể giảm ngáy.

22/3/2025, 16:30

3 giờ sáng dậy mở TV xem bóng đá, 5 giờ cố ngủ lại, 6 giờ lại phải dậy đi làm, bạn tôi đến công ty như người mất hồn.

14/2/2025, 09:26

Khi ngủ quá trình trao đổi khí giảm, tăng sức cản đường thở, áp dụng một số cách cải thiện hệ hô hấp có thể đem đến tác dụng.

12/9/2024, 16:30

Ngủ ngon không chỉ mang lại lợi ích cho tinh thần, thể chất mà còn tăng tuổi thọ, trắc nghiệm giúp bạn biết thói quen của mình có...

2/8/2024, 14:30

Thời lượng giấc ngủ, thói quen ăn uống và sinh hoạt buổi tối cũng có thể tác động đến sức khỏe tim mạch, dễ tăng nguy cơ mắc bệnh.

4/7/2024, 08:00

Nhiều người thích nằm nghiêng khi ngủ, số khác nằm ngửa hoặc nằm sấp để ngon giấc hơn, trắc nghiệm để biết tư thế nào tốt hơn cho tim.

8/4/2024, 12:00

Phòng mát mẻ, yên tĩnh, bạn đi ngủ sớm, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp sâu giấc, tinh thần thoải mái vào hôm sau.

18/10/2023, 10:00

AnhCác nhà khoa học phát hiện đi ngủ vào cùng một khung giờ nhất định, tất cả ngày trong tuần có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

5/8/2023, 01:00

AnhTheo các chuyên gia, việc mở hé cửa sổ vào ban đêm có thể giúp mọi người chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

12/5/2023, 05:00

Với 3 kỹ sư khởi đầu, Grab phát triển lên mạng lưới 8 trung...

Về trang chủ

Hotline: 01292 333 444 Liên hệ quảng cáo