thực phẩm

Ăn gì trước khi tập luyện?

Thực phẩm giàu vitamin, carbohydrate dễ tiêu như chuối, khoai lang hoặc sữa chua giúp bổ sung năng lượng, duy trì sức bền, hỗ trợ...

15/6/2026, 14:00

Thiếu vitamin B12, D, B1 có thể làm giảm quá trình tạo máu, chuyển hóa năng lượng và duy trì chức năng thần kinh, khiến cơ thể dễ...

11/6/2026, 15:00

Ưu tiên nguồn protein chất lượng từ cá, trứng và đậu nành, phân bổ đều trong ngày, kiểm soát lượng tiêu thụ để cơ thể tối ưu hấp...

10/6/2026, 14:30

Rau lá xanh, thịt gia cầm và thực phẩm lên men cung cấp dưỡng chất, lợi khuẩn, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phòng cảm cúm.

9/6/2026, 12:30

Thực phẩm giàu selen, omega-3, vitamin C và E tham gia vào quá trình tạo tinh trùng, hỗ trợ bảo vệ tế bào sinh sản khỏi tác hại...

6/6/2026, 15:00

Kết hợp sữa chua với chuối, cà chua cùng dầu ô liu, nghệ và tiêu đen giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn.

4/6/2026, 16:00

Ưu tiên trái cây thanh mát, ít ngọt và thực phẩm giàu chất xơ, vừa tăng cường nước vừa hỗ trợ no lâu, giúp giảm mỡ bụng trong...

4/6/2026, 11:00

Trẻ uống sữa, ăn thực phẩm giàu canxi và tắm nắng thường xuyên để tăng cường vitamin D, giúp cơ thể hấp thu canxi.

3/6/2026, 18:00

Loại bỏ hoàn toàn chất béo, áp dụng một chế độ ăn kiêng và ăn càng ít càng tốt để giảm cân là những cách hiểu chưa đúng, có thể...

2/6/2026, 16:30

Bổ sung cá béo, trứng, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh đậm, chocolate đen, sữa chua giúp sĩ tử giảm căng thẳng, duy trì sự tỉnh táo...

25/5/2026, 14:00

Với 3 kỹ sư khởi đầu, Grab phát triển lên mạng lưới 8 trung...

Về trang chủ

Hotline: 01292 333 444 Liên hệ quảng cáo